Pracuję i dbam o siebie

Dbasz o siebie i chcesz zdrowo żyć? Dowiedz się, jak prowadzić higieniczne życie i dzięki zdrowym nawykom utrzymywać dobrą formę

Różne przedmioty: waga, trampki, jabłko, miara krawiecka

Filary zdrowia – ruch i zdrowe odżywianie

Zapadalność i umieralność na choroby dietozależne można zmniejszyć dzięki zmianie nawyków żywieniowych, regularnej aktywność fizycznej i rezygnacji z palenia tytoniu
Mężczyzna podaje kufel z piwem koledze, ten odmawia dłonią blokując kufel.

Decyzja: mniej alkoholu

Alkohol oddziałuje – i to niepozytywnie – na prawie każdy narząd w Twoim ciele. Niekorzystnie wpływa na zdrowie, nawet jeśli pijesz go w umiarkowanych ilościach
Biegnąca kobieta z nadwagą. W tle nowoczesny most

Jak zmotywować się do aktywności fizycznej

Regularna aktywność fizyczna daje wiele różnych korzyści zdrowotnych. To wiemy. Ale jak przełamać naszą niechęć do ruchu i zacząć ćwiczyć?
Siedząca lekarka rozmawiająca z pacjentką.

Program Profilaktyka 40 PLUS

Masz ukończone 40 lat? Skorzystaj z pakietu badań profilaktycznych w ramach programu Profilaktyka 40 PLUS
Wykadrowana kobieta z rękoma na układzie moczowym. Z lewej strony w tle toaleta.

Co warto wiedzieć o nietrzymaniu moczu

Nietrzymanie moczu występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jak sobie z nim radzić?
Starsza para ćwiczy w domu, twarzą do podłogi opierają się łokciami na macie

Aktywność fizyczna w czasie choroby

Ruch pomaga zapobiegać chorobom. A co w sytuacji, gdy jesteśmy przewlekle chorzy? Czy wtedy możemy ćwiczyć?
Talerz z jedzeniem, a na nim: brukselka, brokuł, szpinak, fasola, kasza i grillowana pierś kurczaka

Talerz zdrowego żywienia

Zalecenia dotyczące odżywiania można przedstawić w formie talerza. Tak prosta i przejrzysta forma ułatwi każdemu zastosowanie ich w życiu codziennym
Na zdjęciu stetoskop lekarski i telefon.

O co pytać lekarza podczas wizyty

Do wizyty lekarskiej warto się przygotować. Daje to większe szanse na trafną diagnozę i nie rodzi nurtujących pytań po wizycie
Model płuc trzymany w dłoniach, które są podtrzymywane przez większe dłonie.

Jak zapobiegać rakowi płuca

Rak płuca jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym w Polsce. Jak mu zapobiegać, rozpoznawać go i leczyć?
Badanie ciśnienia krwi

Wystaw sobie e-skierowanie na badania

Masz 40 lat lub więcej? Wypełnij ankietę i uzyskaj e-skierowanie na odpowiednie dla Ciebie badania. Dowiedz się też, jak o siebie zadbać i z jakich programów profilaktycznych możesz skorzystać
Lekarka z pacjentką siedzą przy stole. Na stole leżą dokumenty.

Pakiet nieodpłatnych badań Profilaktyka 40 PLUS

Profilaktyka 40 PLUS to program badań profilaktycznych dla Polaków od 40. roku życia. Program zaczął się 1 lipca 2021 r. i został przedłużony do końca 2023 r.
Para młodych ludzi na rowerach. Na głowach mają kaski.

Ruch wydłuża życie i leczy

Trzeci czerwca to Światowy Dzień Roweru. To okazja, by przypomnieć, jak ważny dla zdrowia jest regularny ruch
Kobieta w ciąży siedząca przy drzewie i trzymająca w górze dziecko

Stwardnienie rozsiane to nie wyrok

Jeszcze kilka lat temu rozpoznanie stwardnienia rozsianego oznaczało, że chory w krótkim czasie stanie się osobą niepełnosprawną. Dziś pacjenci są w innej sytuacji
Kobieta oparta o ścianę patrzy w dal. Obok widać jej drugie oblicze, które krzyczy i trzyma się za głowę.

Czy to schizofrenia

Jak rozpoznać schizofrenię i wspierać osoby na nią chorujące?
Na słomkowy kapelusz, na nim okulary i krem do opalania padają promienie słońca.

Jak chronić się przed nowotworem skóry

Najgroźniejsze dla skóry jest promieniowanie UV. Jakich zasad przestrzegać, by zminimalizować jego szkodliwe działanie? Jak i kiedy obserwować wygląd swojej skóry?
Starszy mężczyzna ćwiczy. Podnosi ciężarki na wysokość głowy. Ma siwe włosy, błękitny t-shirt. Uśmiecha się.

Samodzielna rehabilitacja po COVID-19

Po przechorowaniu COVID-19 mogą znacznie pogorszyć się sprawność i samopoczucie. Powrót do zdrowia przyspieszy rehabilitacja, którą można wykonywać samodzielnie
Leżące na deskach warzywa i owoce, waga, ciężarki, skakanka, szklanka z sokiem, kartka papieru

Europejski kodeks walki z rakiem

Badania naukowe pokazują, że nawet ponad 90% przypadków chorób nowotworowych zależy od czynników zewnętrznych. Jak ograniczyć lub nawet całkowicie wyeliminować ich działanie, aby zmniejszyć ryzyko choroby?
Osoba trzyma model jelita grubego na tle swojego brzucha.

Rak jelita grubego – profilaktyka

Rak jelita grubego jest drugim najczęstszym nowotworem złośliwym w Polsce. Wcześnie wykryty jest wyleczalny – nie musi być wyrokiem
uśmiechnięta kobieta z telefonem w ręku

Kobietą być … na Internetowym Koncie Pacjenta

Jesteś dziewczyną, żoną, matką, pracownikiem, a bywasz też pacjentką. Internetowe Konto Pacjenta wspomoże w załatwianiu Twoich spraw zdrowotnych w każdej z tych ról, nie tylko w Dniu Kobiet. Zapraszamy Cię do wypełnienia Ankiety Zdrowego Stylu Życia
Uśmiechnięta dziewczyna z słuchawkami na uszach, na tle zieleni.

Jak dbać o słuch

Pacjenci często bagatelizują pierwsze objawy pogorszenia słuchu. Wielu z nich nie zgłasza się po pomoc nawet wtedy, gdy niedosłuch poważnie utrudnia im życie